سن یائسگی تحت تأثیر چه عواملی است؟

میانگین سن یائسگی برای زنان ۵۱ سال است؛ با این حال، سن یائسگی می‌تواند تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله ژنتیک، سیگار کشیدن، شیمی‌درمانی و رادیوتراپی قرار گیرد.

سن شروع یائسگی می‌تواند در بین زنان بسیار متفاوت باشد. ۵٪ از زنان پس از ۵۵ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند، در حالی که ۵٪ بین ۴۰ تا ۴۵ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند.

اگر علائم یا شکایاتی دارید که ممکن است مربوط به یائسگی باشد، باید با یک متخصص مشورت کنید. علاوه بر این، فعالیت بدنی برای داشتن سیستم اسکلتی قوی و استخوان‌های سالم در دوران یائسگی بسیار مهم است.

یائسگی : نباید به مدت ۱۲ ماه پریود شوید

یائسگی بازتابی از تخلیه کامل یا تقریباً کامل تخمدان است. یائسگی طبیعی به عنوان قطع دائمی دوره‌های قاعدگی تعریف می‌شود که پس از آنکه یک زن به مدت ۱۲ ماه بدون هیچ علت پاتولوژیک یا فیزیولوژیکی دیگری قاعدگی نداشته باشد، به صورت گذشته‌نگر تشخیص داده می‌شود.

 علائم گذار به یائسگی

گذار به یائسگی که به عنوان دوره پیش از یائسگی نیز شناخته می‌شود، با تعدادی از علائم نیز خود را نشان می‌دهد. گذار یائسگی پس از سال‌های باروری و قبل از یائسگی رخ می‌دهد و با علائمی مانند چرخه‌های قاعدگی نامنظم، تغییرات غدد درون‌ریز و گرگرفتگی مشخص می‌شود.

پنج درصد از زنان پس از ۵۵ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند، در حالی که پنج درصد دیگر بین ۴۰ تا ۴۵ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند. یائسگی قبل از ۴۰ سالگی غیرطبیعی تلقی می‌شود. سن یائسگی تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، سیگار کشیدن، شیمی درمانی و پرتودرمانی قرار دارد. برخی از جراحی‌ها می‌توانند باعث یائسگی زودرس شوند.

 تغییرات در دوران یائسگی

گرگرفتگی: شایع‌ترین شکایت در طول دوره گذار یائسگی، گرگرفتگی است که تا ۸۰٪ از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. گرگرفتگی‌هایی که در شب رخ می‌دهند اغلب به عنوان “عرق شبانه” توصیف می‌شوند. گرگرفتگی ۲-۴ دقیقه طول می‌کشد و اغلب با تعریق شدید و تپش قلب گاه به گاه همراه است و گاهی اوقات با لرز، رعشه و اضطراب همراه است.

گرگرفتگی شبانه

گرگرفتگی معمولاً چندین بار در روز اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند از یک یا دو بار در روز تا یک بار در ساعت در طول روز و شب متغیر باشد. گرگرفتگی به ویژه در شب شایع است. برای اکثر زنان، گرگرفتگی در عرض چند سال کاهش می‌یابد و متوقف می‌شود. با این حال، می‌تواند تا 20 سال ادامه یابد و بسته به نژاد/قومیت متفاوت است. زنانی که دچار گرگرفتگی متوسط ​​تا شدید می‌شوند، مشکلاتی در تمرکز، خلق و خو، انرژی و فعالیت جنسی گزارش می‌دهند.

افسردگی

در مقایسه با سال‌های قبل از یائسگی، افزایش قابل توجهی در خطر ابتلا به افسردگی جدید در زنان در دوران گذار یائسگی وجود دارد. سپس این خطر در اوایل دوره پس از یائسگی کاهش می‌یابد.

اختلالات خواب

گرگرفتگی در شب بیشتر از روز رخ می‌دهد و منجر به اختلالات خواب می‌شود. با این حال، زنان قبل و بعد از یائسگی حتی بدون گرگرفتگی نیز دچار اختلالات خواب می‌شوند. علائم اضطراب و افسردگی که در دوران گذار یائسگی شایع است، نیز می‌تواند در اختلالات خواب نقش داشته باشد.

تغییرات شناختی

در طول گذار به یائسگی، برخی از زنان علائمی مانند فراموشی، مشکل در به خاطر سپردن کلمات و «مه مغزی» را توصیف می‌کنند.

عواقب طولانی مدت کمبود استروژن

یائسگی دارای تعدادی عوارض طولانی مدت از جمله پوکی استخوان (از دست دادن استخوان)، بیماری قلبی عروقی و زوال عقل است. در سال‌های اولیه پس از یائسگی، زنان معمولاً توده چربی را افزایش داده و توده بدون چربی را از دست می‌دهند. به دلیل کمبود استروژن، محتوای کلاژن پوست و استخوان‌ها کاهش می‌یابد. این کاهش کلاژن می‌تواند منجر به افزایش پیری پوست و چین و چروک شود.

حتما به متخصص مراجعه کنید

اگر تغییراتی در دوره قاعدگی یا سایر شکایاتی که ممکن است مربوط به یائسگی باشد وجود داشته باشد، لازم است با پزشک مشورت کنید.

اگر بالای ۴۵ سال سن دارید، این تغییرات طبیعی هستند. با این حال، اگر علائمی دارید که شما را آزار می‌دهد، پزشک می‌تواند در مورد درمان با شما صحبت کند. به عنوان مثال، اگر به دلیل تعریق شبانه نمی‌توانید بخوابید، به دلیل گرگرفتگی در کار کردن مشکل دارید یا احساس غم یا افسردگی می‌کنید، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین در صورت وجود موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

اگر بیش از ۳ هفته اتفاق بیفتد

اگر در طول پریود خونریزی بسیار شدیدی دارید

اگر بین دوره‌های قاعدگی خونریزی یا «لکه‌بینی» دارید

اگر بعد از یائسگی دوباره خونریزی شروع شد (به مدت ۱۲ ماه پریود نشده‌اید)، حتی اگر فقط یک لکه خون کوچک باشد، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

برای کاهش علائم یائسگی به این نکات توجه کنید

قبل از مصرف هرگونه «درمان طبیعی»، به خصوص اگر سابقه سرطان سینه دارید، با پزشک خود مشورت کنید. درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به تسکین علائم یائسگی کمک کند. برای گرگرفتگی، می‌توان از هورمون درمانی، درمان‌های غیر هورمونی و داروهای ضد افسردگی تحت نظر و توصیه پزشک استفاده کرد. در بیماران مناسب، می‌توان از مرطوب‌کننده‌های واژن و کرم‌های هورمونی برای خشکی واژن استفاده کرد.

تحرک بدنی استخوان‌ها را قوی نگه می‌دارد

سلامت استخوان‌ها نیز در دوران یائسگی مهم است. مکمل‌های کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. فعال باشید. فعالیت بدنی به قوی نگه داشتن استخوان‌ها کمک می‌کند. از پزشک خود بپرسید که چه زمانی باید آزمایش تراکم استخوان را شروع کنید. در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهایی را برای کمک به قوی نگه داشتن استخوان‌های شما تجویز کند. آزمایشی وجود دارد که می‌تواند به تعیین ورود به یائسگی کمک کند، اما این آزمایش‌ها معمولاً در سنین بسیار پایین یا در شرایط خاص دیگر استفاده می‌شوند.